Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné Vám pomůže zůstat v kondici

Cvičení v těhotenství ženu připraví na porod, pomůže k dobré fyzické a psychické kondici. Cvičení v těhotenství pomůže k lepší regeneraci po porodu.

Jak na cvičení v těhotenství? Nevíte co můžete v těhotenství a co ne?
Nemáte ráda skupinová cvičení pro těhotné?

Poradíme Vám jak na cvičení pro těhotné

Dozvíte se, které cviky jsou v danou chvíli pro Vás vhodné a kterým se máte naopak vyhýbat.
Naučíte se soustředit se na své tělo v klidném a příjemném prostředí. Naučíte se jak správně stát, sedět, vstávat z postele, zvedat předměty.

V Hedera Spa Clinic s.r.o., Praha 5-Zličín, Vám nabízíme možnost odborné konzultace individuálního cvičení pro těhotné i pro ženy po porodu. Lektorka se Vám bude naplno věnovat, vysvětlí a názorně s Vámi provede vhodné cviky, dohlédne na správné držení a přesné provedení včetně správného dýchání. Lektorka Vám sestaví konkrétní sestavu cviků s ohledem na těhotenské trimestry, nebo na období po porodu.

Cena konzultace = 500 Kč

Proč cvičit v těhotenství?

Aktivity pro těhotné – vhodné cvičení pro těhotné, nevhodné cvičení pro těhotné
Pravidla fyzické aktivity v těhotenství
Zahřátí a protažení organismu před zátěží
Zklidnění organismu po zátěži
Správné držení těla, sezení, stání, zvedání předmětů a vstávání z postele v těhotenství
Nácvik dýchání k porodu

Cvičební sestavy:

základní sestava pro všechna období těhotenství – cviky na záda, prsní a břišní svaly, cviky na posílení pánevního dna,
cvičení ve 2. trimestru těhotenství
cvičení ve 3. trimestru těhotenství
cvičení s overballem v jednotlivých trimestrech těhotenství
cvičení na míči pro těhotné
cvičení po porodu, cvičení v šestinedělí
cviky při rozestupu břišních svalů

Cvičení v těhotenství ženu připraví na porod.
Cvičení v těhotenství jako prevence těhotenské cukrovky
Cvičení v těhotenství pomůže k dobré fyzické kondici
Cvičení v těhotenství pomůže k dobré psychické kondici
Cvičení v těhotenství pomůže k lepší regeneraci po porodu.
Cvičení v těhotenství obecně posiluje celkovou odolnost ženského organismu po porodu a potlačuje příznaky laktační psychózy.

Objednejte se na úvodní lekci na telefonu: 776 308 328

Cvičební sestavy v těhotenství

Základní sestava pro všechna období těhotenství – cviky na záda, prsní a břišní svaly, cviky na posílení pánevního dna
Cvičení v 1. trimestru těhotenství
Cvičení ve 2. trimestru těhotenství
Cvičení ve 3. trimestru těhotenství
Cvičení s overballem v jednotlivých trimestrech těhotenství
Cvičení na míči pro těhotné
Cvičení po porodu, cvičení v šestinedělí
Cviky při rozestupu břišních svalů
Nácvik dýchání k porodu

Další služby kategorie Těhotenství:

(klikni na kategorie níže)

Další nabídka služeb:

(klikni na kategorie níže)