Péče v těhotenství a po porodu

Výživa v těhotenství

Těhotenství neni nemoc, ale “jiný stav” a ten si sám řekne o “jiné” chutě. Neni třeba jist doslova za dva, ale je třeba hlídat co snime, a v častějších  případech co nesníme.

Strava v těhotenství  musí být vyvážená a pestrá s dostatkem vitamínů a minerálů a vlákniny.

 

Pokud jste těhotná a máte potravinové alergie a chcete si být jistá, že svému miminku dáváte maximum, neváhejte se poradit v Hedera Spa Clinic s výživovým konzultantem.

 

Správná výživa v těhotenství:

• Zabrání hormonálními změnám na pleti – zdravá a svěží plet
• Zabrání padání vlasů – krásné a zdravé vlasy.
• Podpoří vaši kondici
• Zabrání nabírání přebytečných kil a ulehčí shazování poporodních kil.

Buďte krásná a fit s Hedera Spa clinic!

 

Výživa po porodu

Péče o miminko někdy novopečené maminky zaměstná natolik, že nemají čas ani sílu se kvalitně najíst. Vyvážená a pravidelná strava je však jednou z podmínek, jak ustát náročné období.

Obecně platí, že strava kojící maminky by měla být vyvážená a pestrá.

• Dodržujte pitný režim
• Nepijte alkohol, černou kávu  a  100% džusy (jsou dráždivé a miminku mohou způsobit nadýmání či kopřivku)  a vyhýbejte se sladkým limonádám  (naprosto zbytečné kalorie)
• Jezte pravidelně
• NEDRŽTE REDUKČNÍ DIETY (výživové poradenství v Hedera Spa Clinic )
• POZOR NA ALERGENY, nadýmavá a ostrá jídla.
• Vyhýbejte se bílému cukru a konzervantům v potravinách
• Podporujte tvorbu mléka vhodnými potravinami

Mějte na paměti, že největším nepřítelem kojení je stres. Stravujte se tedy nejen s přihlédnutím k nutričním potřebám, ale nezapomeňte si dopřát i takové potraviny, které vás chuťově uspokojují a které udělají dobře nejen vašemu tělu, ale i vaší duši.

Nevíte-li si rady jak se správně stravovat po porodu, nebo trpíte potravinovými alergiemi obraťte se na Naší výživovou konzultantku.
Objednejte se na telefonu: 776 308 328